овсяные хлопья "Геркулес" - 3 ст.л.
орехи (молотые) - 6 ст.л. 
мед - 2 ч.л.
молоко - 10 ст.л. 
сок лимонный
яблоки - 2 шт.




Овсяные хлопья замачивают в молоке на ночь. Яблоки натирают на крупной терке и сбрызгивают лимонным соком. Соединяют яблоки и хлопья, добавляют мед, орехи и перемешивают.